Achtsam in der Berührung mit Lebensprozessen
In der Begegnung mit Ihnen mitten im Leben, im Augenblick gewahr sein, mit all meinem Wirken und Tun, mit Klarheit und Erfahrung Realitäten spiegeln, annehmen, in Berührung gehen, aushalten um hinzuschauen auf das was in Bewegung geraten darf, um vielleicht darin den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu erkennen, zu wachsen und zu verändern…
Wahr ist nicht nur, was wir erleben, wahr ist auch, was wir aus dem gerade Erlebten entstehen lassen.
Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind.
Oder mit den Worten von Jon Kabat-Zinn einer meiner grossen Vorbilder:
«Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.
Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern …
Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.»
Jon Kabat-Zinn, Im Alltag Ruhe finden